Palestra Alza il
livello.
Riscopri il tuo potenziale. Sport da combattimento, fitness, danza e benessere sotto lo stesso tetto: dalle discipline agonistiche alla ginnastica posturale tutte le mattine, dalla ginnastica artistica alla pole dance fino al Tai-Chi, trovi la tua disciplina e chi ti segue.
Postura, schiena e benessere, ogni mattina
Sempre più persone cercano la ginnastica posturale perché gliel'ha prescritta il medico o consigliata il fisioterapista, oppure semplicemente per muoversi meglio e senza dolori. A Palestra Move la trovi tutti i giorni, dal lunedì al venerdì alle 10:00, con i nostri istruttori e a qualsiasi età.
18:00 Posturale funzionale
19:00 e 20:00 Postural Pilatescon Lucia
18:00 Posturale funzionale
19:00 e 20:00 Postural Pilatescon Lucia
Per chi è
- Chi ha ricevuto la prescrizione o il consiglio di fare ginnastica posturale
- Chi soffre di tensioni a schiena, collo e spalle
- Chi passa molte ore seduto o in piedi
- Chi vuole ricominciare a muoversi con calma, a qualsiasi età
Le nostre proposte
- Ginnastica posturale: mobilità e rinforzo dei muscoli che sostengono la colonna
- Metodo De Gasquet: lavoro su respiro, addome e perineo per proteggere la schiena
- Posturale dolce e funzionale: esercizi lenti e controllati per tutti i livelli
- Postural Pilates, Yoga Pilates e Tai-Chi: core, equilibrio e flessibilità
Come iniziare
Vieni a fare una lezione di prova gratuita. Se hai una prescrizione o indicazioni del tuo medico, portale con te: l'istruttore ne terrà conto.
Richiedi la provaTi alleni in pausa pranzo
Lezioni alle 13:20 e alle 14:10, pensate per chi lavora: ti alleni nella pausa e torni al lavoro carico di energia. Funzionale e allenamento a intervalli con Silvia Salerno, Power Pilates con Paola.
Prenota una prova in pausa pranzoScegli come muoverti
Tocca una disciplina per scoprire come si svolge, a chi è rivolta e vedere foto e video. La prima lezione di prova è gratuita.
Kickboxing
Il cuore di Palestra Move. Tecnica, condizionamento e sparring controllato, con un gruppo agonistico che partecipa a gare.
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MMA
Striking e lotta a terra in un unico percorso, con progressione graduale.
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Brazilian Jiu-Jitsu
Leve, controllo e strategia a terra. Si impara a gestire la forza con la tecnica.
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Karate Shotokan
Con il Maestro Andrea Valdesi, 7° Dan. Kata, kumite e disciplina, per tutti dai 6 anni in su.
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Ginnastica artistica
Dai primi passi ai livelli più avanzati: disciplina, forza ed eleganza, guidate dal tecnico Manuela Ferrara.
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Pole Dance
Forza, eleganza e divertimento. Si parte da zero, ognuno col suo ritmo, senza giudizi.
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Pilates
Core, postura e mobilità. Lezioni di Yoga Pilates e Postural Pilates.
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Yoga
Punto scuola Ego Yoga Palermo con Alessandro Ventimiglia: Hatha Yoga, pratiche, seminari e workshop.
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Ginnastica posturale
Tutti i giorni alle 10:00, dal lunedì al venerdì. Posturale, metodo De Gasquet, posturale dolce e Postural Pilates.
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Corsi fitness
Total Body, Tonificazione, Functional Training, Interval Boxe Training, Aero Tone e altri, dal mattino alla sera.
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Tai-Chi
Movimenti lenti e continui per equilibrio, respiro e concentrazione. Al mattino e alla sera.
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Group Cycling
Pedalate di gruppo a ritmo di musica: salite, sprint e recuperi per il fiato e le gambe.
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Kettlebell Hardstyle
Swing, clean, press e Turkish get-up: forza, potenza e resistenza con un solo attrezzo, nella tecnica Hardstyle.
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Combo Kettlebell Cycling
Spinning e kettlebell nella stessa lezione: cardio in bike e forza a terra, alternati a blocchi.
Scopri di più →Orari e prova gratuita
Trovi giorni e orari nella pagina di ogni disciplina. Per prenotare la lezione di prova o avere conferma degli orari, compila il modulo: ti ricontattiamo noi.
Sala pesi con istruttore
Macchine, pesi liberi e area funzionale, con istruttori in sala che ti preparano la scheda e ti seguono negli esercizi.
- Scheda di allenamento personalizzata
- Istruttori presenti in sala
- Personal training su richiesta
La tua scheda sul telefono
Stiamo preparando l'area riservata di Palestra Move: scheda, serie, ripetizioni e recuperi sempre con te, aggiornati dal tuo istruttore.
Chiedi informazioniUna palestra nata da una passione
Dietro Palestra Move c'è chi ha passato trent'anni sul tatami e sul ring. Nel 2019 abbiamo portato la kickboxing in via Puglisi, e da lì Palestra Move è diventata casa per chi combatte, per chi si allena e per chi vuole semplicemente stare meglio.
Da allora l'offerta è cresciuta, disciplina dopo disciplina, ma l'idea è rimasta la stessa: un posto dove ci si conosce per nome e dove ognuno ha qualcuno che lo segue.
- 2019Arriva la kickboxing in via Puglisi.
- 2020Chiusura per il COVID e riapertura a maggio: si riparte.
- Anni dopoSi aggiungono pilates, yoga, MMA, jiu-jitsu brasiliano, karate, pole dance e ginnastica artistica.
- OggiAtleti agonisti in kickboxing, MMA, Brazilian Jiu-Jitsu, karate e ginnastica artistica, e una comunità che continua a crescere.
Dicono di noi
«Ci sono posti in cui non ti senti semplicemente una cliente, ma una persona accolta con il sorriso, la gentilezza e tanta attenzione. Per me questa palestra è proprio così! […] Una palestra non è fatta soltanto di attrezzi e allenamenti, ma soprattutto delle persone che la rendono un ambiente speciale!»
«Ottima palestra, dotata di tutto il necessario per fare fitness a livelli seri, attrezzature di qualità (tecnogym e panatta), professionalità e cordialità del personale, apprezzatissimo il lavoro svolto dai trainer […]»
«Palestra molto accogliente, istruttori veramente professionali, sono soddisfatto.»
«Palestra bene attrezzata, personale gentile, disponibile e competente… da frequentare»
«Professionalità, gentilezza. È come se fossi in famiglia»
«Una vasta disponibilità di corsi e discipline per chi ha voglia di tornare in forma»
Vieni a provare
Scrivici o chiamaci: ti diciamo quando c'è la prossima lezione della disciplina che ti interessa.
- Telefono
- 351 744 8004
- Indirizzo
- Via Salvatore Puglisi 20, 90143 Palermo
- Orari
- Lunedì – venerdì 06:00 – 22:00
Sabato 09:00 – 14:00
Domenica chiuso - @palestra_move
Zona Fiera – Sampolo, vicino alla Fiera del Mediterraneo e alla stazione Palermo Fiera.
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