Palestra
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Postura e core
Pilates a Palermo
Controllo, respiro e un core forte. Per muoverti meglio ogni giorno.
Livello: Tutti i livelliIstruttori: Pietro, Giammy, Alessandra, Paola e Lucia
La disciplina
Cos'è il Pilates
Il pilates è un metodo di allenamento che rinforza i muscoli profondi, in particolare addome e schiena, migliorando postura, equilibrio e mobilità.
Proponiamo Pilates, Yoga Pilates, Yo Pilates, Power Pilates e Postural Pilates, per chi vuole unire il lavoro sul core alla flessibilità o alla rieducazione posturale.
Video
Guarda com'è
Orari
Quando si fa
Yoga Pilates · Lunedì, mercoledì e venerdìcon Alessandra
Yo Pilates · Martedì e giovedìcon Pietro
Power Pilates · Martedì e giovedìcon Paola
Pilates · Lunedì, mercoledì e venerdìcon Pietro
Pilates · Martedì e giovedìcon Giammy
Postural Pilates · Martedì e giovedìcon Lucia
Postural Pilates · Martedì e giovedìcon Lucia
Postural Pilates · Sabatocon Paola
Gli orari possono cambiare durante l'anno: prima di venire contattaci.
In sala
Come si svolge una lezione
- RespirazioneSi impara a respirare e ad attivare il core.
- Esercizi a terraSequenze sul tappetino, lente e controllate.
- Equilibrio e mobilitàLavoro su schiena, anche e spalle.
- AllungamentoRilassamento finale.
Per chi è
È adatta a te se…
- Hai mal di schiena da scrivania
- Vuoi migliorare la postura
- Cerchi un allenamento senza impatto
- Qualsiasi età
Domande frequenti
Prima di iniziare
È adatto se ho dolori alla schiena?
Spesso sì, ma parlane prima con l'istruttore e, se serve, con il tuo medico.
Scopri anche
Contatti
Vieni a provare
Scrivici o chiamaci: ti diciamo quando c'è la prossima lezione della disciplina che ti interessa.
- Telefono
- 351 744 8004
- Indirizzo
- Via Salvatore Puglisi 20, 90143 Palermo
- Orari
- Lunedì – venerdì 06:00 – 22:00
Sabato 09:00 – 14:00
Domenica chiuso - @palestra_move
Zona Fiera – Sampolo, vicino alla Fiera del Mediterraneo e alla stazione Palermo Fiera.
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