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Spinning + kettlebell
Combo Kettlebell Cycling a Palermo
Pedala, scendi, solleva. Cardio e forza nella stessa ora.
Livello: Tutti i livelliIstruttore: Bartolo
La disciplina
Cos'è il Combo Kettlebell Cycling
Combo è il corso che unisce due allenamenti in uno: blocchi di spinning sulla bike, a ritmo di musica, alternati a blocchi di esercizi con il kettlebell a terra.
Così alleni cuore e fiato e, nello stesso tempo, forza e tono muscolare. È perfetto se hai poco tempo e vuoi un allenamento completo.
Orari
Quando si fa
Combo Kettlebell Cycling · Lunedì e mercoledìcon Bartolo
Gli orari possono cambiare durante l'anno: prima di venire contattaci.
In sala
Come si svolge una lezione
- Riscaldamento in bikePedalata leggera per scaldare le gambe.
- Blocco spinningIntervalli di salita, velocità e recupero.
- Blocco kettlebellSwing, squat e esercizi per tutto il corpo.
- Si alternaBike e kettlebell più volte, secondo la lezione.
- DefaticamentoPedalata lenta e stretching.
Per chi è
È adatta a te se…
- Vuoi dimagrire e tonificare
- Ti piace allenarti a ritmo di musica
- Hai poco tempo
- Cerchi un allenamento vario
Domande frequenti
Prima di iniziare
Devo saper fare spinning?
No, l'istruttore ti regola la bike e ti guida nei ritmi.
Devo saper usare il kettlebell?
No, gli esercizi vengono spiegati e adattati al tuo livello.
Scopri anche
Contatti
Vieni a provare
Scrivici o chiamaci: ti diciamo quando c'è la prossima lezione della disciplina che ti interessa.
- Telefono
- 351 744 8004
- Indirizzo
- Via Salvatore Puglisi 20, 90143 Palermo
- Orari
- Lunedì – venerdì 06:00 – 22:00
Sabato 09:00 – 14:00
Domenica chiuso - @palestra_move
Zona Fiera – Sampolo, vicino alla Fiera del Mediterraneo e alla stazione Palermo Fiera.
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