Palestra Kettlebell Hardstyle a Palermo
Un solo attrezzo, tutto il corpo. Forza e potenza con la tecnica Hardstyle.
Cos'è il Kettlebell Hardstyle
Il kettlebell è la palla di ghisa con la maniglia. Lo stile Hardstyle punta sulla tecnica: ogni ripetizione è controllata, con il corpo in tensione e una respirazione precisa. Si lavora su esercizi balistici, come lo swing e lo snatch, ed esercizi lenti di forza, come il press e il Turkish get-up.
È un allenamento completo ed efficace: rinforza schiena, glutei e core, migliora la postura e la resistenza, e si adatta a ogni livello scegliendo il peso giusto.
Guarda com'è
Quando si fa
Gli orari possono cambiare durante l'anno: prima di venire contattaci.
Come si svolge una lezione
- RiscaldamentoMobilità di anche, spalle e colonna.
- TecnicaSwing, clean, press o get-up, spiegati e corretti uno per uno.
- Lavoro a blocchiSerie e recuperi per forza e resistenza.
- DefaticamentoStretching e respirazione.
È adatta a te se…
- Vuoi diventare più forte
- Vuoi un allenamento breve e intenso
- Vuoi rinforzare schiena e core
- Uomini e donne di ogni livello
Prima di iniziare
Il kettlebell fa male alla schiena?
Se eseguito con la tecnica corretta la rinforza. Per questo in Hardstyle la tecnica viene prima del peso.
Devo comprare un kettlebell?
No, li trovi in palestra di tutti i pesi.
Vieni a provare
Scrivici o chiamaci: ti diciamo quando c'è la prossima lezione della disciplina che ti interessa.
- Telefono
- 351 744 8004
- Indirizzo
- Via Salvatore Puglisi 20, 90143 Palermo
- Orari
- Lunedì – venerdì 06:00 – 22:00
Sabato 09:00 – 14:00
Domenica chiuso - @palestra_move
Zona Fiera – Sampolo, vicino alla Fiera del Mediterraneo e alla stazione Palermo Fiera.
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